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    對抗失眠 中藥養生湯讓你睡覺香

    來源:佚名 文章熱詞:對抗失眠 加入時間:2019-6-10 14:45:28

      失眠是現代人普遍存在的一個問題,大多是因為生活工作壓力大造成的,也是身體亞健康的一個重要表現。失眠導致人們的睡眠質量直線下降,第二天精神狀態不佳,直接影響了人們工作的效率,而且也會易致人體出現提前衰老的跡象。中藥養生湯是一個幫您擺脫失眠的好方法。

      酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

      靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?蛇_到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

      安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻,于睡前一小時飲用。

      三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

      桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

      養心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

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